ダイエット方法 ネタ本へ、ようこそ!

ダイエットのコツを紹介します!

左右開脚ストレッチ(柔軟)

ダイエット方法 ネタ本へご訪問いただき、ありがとうございます。

このホームページでは、体脂肪を2.5パーセントまで落としたことのある管理人が、効果的なダイエット方法、体作りの方法を紹介しています。

わたしの体験に基づくダイエット法をメインに載せているので、あなたにもきっと役立つと思います。

ここで紹介しているダイエット方法の中で、ご自身の生活に取り入れることができそうな物があれば、少しずつでも試して頂ければ嬉しいです。

ダイエットの原則

前後開脚ストレッチ(柔軟)

まずダイエットと体作りの大原則をお話します。

それは「短期間で作った体は、短期間に元の体型に戻りやすい。時間をかけて作った体は、多忙によるブランクがあったとしても、体型を維持できる」ということです。

健康でカッコイイ体を作ろう!

ヒップアップ体操

ダイエット、体作りには、いくつかの原則があり、これを守って生活すれば簡単に体型を変えることができ維持することができます。

自分の体が思ったように変わってくると、とても楽しいですよ。

このホームページがあなたの健康と美容に貢献できたら、とても嬉しく思います。まずは気楽に!できることから!始めてみてくださいね。

肥満度チェック

@身長、体重を入力してください。
身長: cm
体重: Kg

■身長と体重から計算したところによると、あなたのBMI値は  です。

■BMIの理想的な数値とされる『22』を基準とした場合、あなたの身長から求めた標準体重は Kgです。

■体脂肪など計測していないので正確なことはわかりませんが、以上から考えるに、あなたは のようです。

この結果が機密情報の場合には  してください。

BMIと身長・体重の関係 一覧表
体脂肪率のチェックはコチラからどうぞ。

健康のためにラジオ体操しよう!

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