消費カロリー

消費カロリーとは？

消費カロリーとは体の働きにより消費されるエネルギーのこと。エネルギーを燃やす方法としては大きく分けて基礎代謝、運動代謝に区別します。

■代謝
（１）基礎代謝 … 生命維持のために消費されるエネルギーのこと
（２）運動代謝 … 人が生活する上で消費されるエネルギーのこと

さーて、ここでクイズです！
人は1日に約2000キロカロリーを燃焼しています。基礎代謝と運動代謝、どっちが多いでしょう？

答えは、基礎代謝です！一日の消費カロリーのうち、全体の60～７０％を消費してくれているのです。基礎代謝を上げるようなダイエットが、痩せやすい体を作ってくれるんだね(*￣ー￣)ｖ

さぁ、レッツ筋トレ！