消費カロリー


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消費カロリー

消費カロリーとは体の働きにより消費されるエネルギーのこと。エネルギーを燃やす方法としては大きく分けて基礎代謝、運動代謝に区別します。

┏基礎代謝 … 生命維持のために消費されるエネルギーのこと
┗運動代謝 … 人が生活する上で消費されるエネルギーのこと

さーて、ここでクイズです!
人は1日に約2000キロカロリーを燃焼しています。基礎代謝と運動代謝、どっちが多いでしょう?

答えは、基礎代謝です!一日の消費カロリーのうち、全体の60〜70%を消費してくれているのです。基礎代謝を上げるようなダイエットが、痩せやすい体を作ってくれるんだね(* ̄ー ̄)v

さぁ、レッツ筋トレ!

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