運動


ダイエット方法 ネタ本


HOME > ダイエット運動 > 運動用語 > 運動

運動

運動とは体を鍛え、健康を保つために身体を動かすこと。または体育・保健や楽しみのために身体を動かすこと、をいいます(辞書)

運動というのは、健康を維持し、楽しむために行うものなんですね。^^

あなたの運動を応援します!

ダイエット方法 ネタ本で紹介している運動の種類は、主に以下の3点です。

┏有酸素運動 … 脂肪燃焼、筋力UP、体調の調整 
┃
┣筋肉トレーニング … 基礎代謝UP、体のシルエット作り
┃
┗ストレッチ 柔軟 … 体調の調整、脂肪燃焼、柔軟な身体作り

そして、これらの運動には「呼吸法」が大切です。呼吸とあわせて体を動かすと、ダイエット効果が高まります。さらに、楽に運動できるようになります。

コンテンツ一覧

運動用語のエントリー

↑このページの上へ