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体の左右で柔軟性に違いがある場合のストレッチ方法

体の左右で、柔軟性に違いがあるのは何故？

体の、特に「足」について、柔軟性の違いがあることに気づいた人はいらっしゃいますか？これに気がついた人は、相当、柔軟・ストレッチをやっている人だと思います。ひょっとすると、専門的に運動をやっている人かもしれませんね。

体の左右で、柔軟性に違いがあるのは体の使い方に「癖」があるからです。利き手、利き足の違いもありますし、骨盤のズレが、その原因かも知れません。

このような状態を、顕著に現わすのが、写真です。真っ直ぐに立っているつもりでも、肩が上がっていたり、首が左右のどちらかに曲がっていたら、骨が歪んでいる、体の使い方に癖があると思っていただいて間違いありません。

体の歪みを直すには、いくつか方法があります。１つは、ストレッチ。もう1つは、整体です。

まず、整体については、あなたもご存知のとおり、整体院で骨をゴキゴキッ！とする整体方法です。最初のうちは、週に1･2回の通院になると思います。が、しばらくすると、２・３週間に1回の通院になるでしょう。

ただし、私見になりますが、骨を整えても、筋肉自体の歪みは取れていないので、筋肉の位置に骨は戻ってしまいます。そのため、簡単に歪みは取れないんですね。

この理論をもちいた整体が「ロルフィング」です。私も、このロルフィングに通院して、体調が大変良くなりました。値段は、1回１万円（全10回）と割高ですが、その価値は十分にあります。

最近は、ロルフィングを施せる施術士が増えたようで、もう少し安くなっているかもしれません。ちなみに、私が通ったのは東京の板橋です。

体の柔軟性が異なる場合のストレッチについては、体の硬い方ではなく、柔軟性の高い方から始めてください。

かくいう私も、左右の柔軟性に違いがあるので、体の柔らかい左足からストレッチを始めます。

ゆっくりと左足からストレッチを始め、バランス呼吸をする。そして、一息ついたら、右足のストレッチを始めましょう。右足が終わったら、バランス呼吸→左足→バランス呼吸→右足と続けます。

この一連の流れを、ゆ～～っくりとやってみてください。得意な方はもちろん、硬い足も、驚くほど柔らかくなりますよ＾＾