体重とは


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体重とは

体重とは体の重さのこと、と辞書にありますた。ふ…ふーん。あまりに簡単な説明に拍子抜けであーる。

さて、ダイエットをはじめると、体重の増減が気になりますよねぇ。アンケートによると、お風呂に入るときに体重を測っている人が多いようです。体重が減っているときの喜びは大きいですヨネ。


ぬぉぉぉおお!!へってる〜!!。+゚(*´∀`*)。+゚


しかし、体重が増えていたとしたら…


( ̄□ ̄;)!!なぜ!?なぜなの!?!?


そして、やけ食いに走る私「(≧ロ≦)あひょー。


ダイエットは体重を気にすると大ストレッサーになります。トイレに行ったり、食事をするだけで、簡単に増減するからです。体重を気にしていると、ダイエットの成功は望めません。

仮に、ダイエットを成功させたとしても、体重を減らすダイエットは「食事制限ダイエット」であることがおおいため、リバウンドする可能性が高いのです。


わたしたちダイエッターが気にすべきは体脂肪です!体脂肪は良いですよ。目に見えて数字が減るので。しかも、食事をした、トイレに行ったなど、些細な事で増減しないのが良いですねー。

平均身長、平均体重

 男性女性
年齢基準身長(cm)基準体重(kg)基準身長(cm)基準体重(kg)
0〜5(月)62.26.6 61.06.1
6〜11(月)71.58.8 69.98.2
1〜2(歳)85.011.9 84.711.0
3〜5(歳)103.516.7 102.516.0
6〜7(歳)119.623.0 118.021.6
8〜9(歳)130.728.0 130.027.2
10〜11(歳)141.235.5 144.035.7
12〜14(歳)160.050.0 154.845.6
15〜17(歳)170.058.3 157.250.0
18〜29(歳)171.063.5 157.750.0
30〜49(歳)170.068.0 156.852.7
50〜69(歳)164.764.0 152.053.2
70以上(歳)160.057.2 146.749.7
  • 基準身長・基準体重 一覧表の出典は「日本人の食事摂取基準(平成16年11月22日)」です。
  • 妊娠中の女性について、当該基準は当てはまりません。
  • 数値は、あくまで日本人の基準であり、理想値を表しているわけではありません。
  • 基準身長・基準体重からBMIを算出しても、理想的なBMI数値とされる「BMI22」にはなりません。

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