食事系ダイエット方法

3種類のダイエット方法があります！

食事を工夫したダイエット法はたくさんあります。ただ多くのダイエット法があってもそれらの分類は単純で明確です。

置き換えダイエット

カロリーの高い食材をカロリーの低い物に替えることにより、摂取カロリーを抑えダイエット効果を得る（低インスリンダイエットなど）

成分の特性を利用したダイエット

代謝を良くする食材など体に何らかのメリットをもたらす食材を摂取し、間接的にダイエット効果を得る（アミノ酸ダイエットなど）

食事の摂り方を工夫したダイエット

食事のタイミング、種類、回数を工夫制限し、ダイエット効果を得る（プチ断食ダイエットなど）

このコーナー「食事系ダイエット方法」では、世でいわれているダイエット方法のやり方、効果、問題点を考察します。食生活の改善に役立ててみると良いでしょう。