ピラティスダイエット

ピラティスブームが落ち着いた現在でも、ピラティスはダイエットや美容に効果のあるエクササイズとして、日本に定着しています。

とくに女優やモデルがこの運動を取り入れており、アメリカではヨガと同じぐらい人気があるようです。

いったい、この「ピラティス」とはどういうエクササイズなのでしょう？

このページではピラティスの歴史、創設者、ダイエット効果などについてご案内します！

ピラティスは心と体のバランスを整え、さまざまなストレスやダメージを受けた心身を癒すことを目的とするエクササイズです。

ピラティスでは常に呼吸を意識しつつ流れるように動き、骨格の歪みを治すとともに内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えていきます。

これにより柔軟な体と理想のボディーラインを作ります。

現在、ダンサーの他、多くのスポーツ選手がピラティスのエクササイズでトレーニングを行っていますが、決して体育会系ではありません(笑)

ピラティスは「リハビリ治療」にも取り入れられており体に優しく、無理をしないのが良いとされているからです。

ゆったりと呼吸をしながらエクササイズをして柔軟性のある強く美しい体を作っていくのですね。

ピラティスはドイツ人のジョウゼフ・H・ピラティス（1880～1967）が作ったエクササイズ法です。

ピラティス氏は子供のころ、結核をわずらっていました。

当時の結核は非常に危険な伝染病であり死ぬ確率の高い病気だったのです。

しかし、彼は人の体を研究し病を克服することに成功しました。

人には生まれ持った「治癒力」があり、体の内側から鍛えていけばストレスから開放され体が健康になることに気がついたのです。

上で、ピラティスのエクササイズは病院のリハビリ治療にも役だっていると書きましたが、おそらくこのあたりに理由があるのでしょうね。

体力が回復したピラティス氏は様々なスポーツに熱中し、スキーやダイビングを楽しみました。

しまいにはイギリスでプロボクサーとしても活躍をしたそうです！すごい…。

美しい体とポジティブな気持ち

歪みやクセを矯正し疲れにくい体に

つらい痛みや不調から開放

理想的な筋肉を育成

心身の変化

自己への信頼と自信が喜びをもたらす

免疫力を高め、ストレスに強い心身を得る

ピラティスは世界各国で広まっており、日本でも福岡県に本部を置いています。

なので、福岡在住の人は見学してみましょう！

しかーし県外に住んでいる人は行けないですよね…。

この点についてはピラティスのサイトで、東京の「ナチュラルフロー」というスタジオを推薦しています。興味のある方はご覧ください。

なお、カルチャーセンター、スポーツジムでピラティスのエクササイズを取り入れているところが多くあります。

やっぱり近所で教えてくれるなら、そっちが良いかもしれないですね。

ただし、ピラティスを習得していないトレーナーがピラティスを指導しているケースがあるので問い合わせの際は注意しましょう。