ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法


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ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法

たった3カ月で6キロ痩せる方法があるそうです。
6キロ痩せたら洋服のサイズも変わるかも!?

カロリー計算って大変じゃない? (´・ω・`)

太ってしまう原因は生活習慣、特に食生活にあります。特に摂取カロリーって気になりますよね。平均的な1日の摂取カロリーは、 女性の場合1800キロカロリー、 男性の場合2400キロカロリーだと言われています。

こういうことありませんか?外食して、メニューを選んでいる時、値段より「カロリー表示」が気になって「他の物にしようかな」と思うこと。きっと、私だけじゃないでしょう!?(笑)みんなカロリーを抑えようとして苦労しているんですよね。

でも、食事の度に、いちいちカロリー計算するのって面倒じゃないですか?それにカロリー計算をしたからって、絶対に痩せるって保証はないし・・。

ご飯を味わうだけでダイエット(o ̄∀ ̄)ノ

そこで提案したいのが、「食べ物を口に入れたら30回噛む」です。「なんだぁ・・ そんなこと?」って声が聞こえてきそうですが、チッチッチ!甘いですね。「食べ物を口に入れたら30回噛む」という方法は本当に痩せるそうですよ。

TVで芸能人が6キロ痩せたと言っていたし、掲示板で7キロ痩せたという投稿も見ました。さらに、エール大学の実験でも実証済み(だそうです)

よく噛むと痩せる理由とは?

噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなります。すると、唾液の消化酵素(アミラーゼ)が食べ物を「糖」に分解します。糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上昇し、今までよりも早く(正常に)満腹中枢が刺激されます。そうすると「お腹いっぱい」と感じて、自然にカロリーを押さえることができるんですね。また、「噛む」という動さだけでも痩せるそうですよ。

こういう当たり前な方法は、新鮮さに欠けるので続けるのが大変かもしれませんが、これだけで6キロも!痩せたら儲けもんだと思います。まずは、噛む習慣を心がけてみましょう!

ご飯をよく噛んでガン予防

最近の食べ物には、保存料や食品添加物が混ざってますよね?これが「ガン」の原因になることは有名な話です。ところが・・・唾液の中にガン誘発物質を漬けたところ、30秒で消滅したそうです。(同志社大学の研究より)「よく噛む」とダイエットどころかガン予防になるってすごくないですか?

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