ご飯をよく噛むと痩せる、というダイエット方法

たった３カ月で６キロ痩せる方法があるそうです。
６キロ痩せたら洋服のサイズも変わるかも！？

太ってしまう原因は生活習慣、特に食生活にあります。特に摂取カロリーって気になりますよね。平均的な１日の摂取カロリーは、 女性の場合１８００キロカロリー、 男性の場合２４００キロカロリーだと言われています。

こういうことありませんか？外食して、メニューを選んでいる時、値段より「カロリー表示」が気になって「他の物にしようかな」と思うこと。きっと、私だけじゃないでしょう！？（笑）みんなカロリーを抑えようとして苦労しているんですよね。

でも、食事の度に、いちいちカロリー計算するのって面倒じゃないですか？それにカロリー計算をしたからって、絶対に痩せるって保証はないし・・。

そこで提案したいのが、「食べ物を口に入れたら３０回噛む」です。「なんだぁ・・　そんなこと？」って声が聞こえてきそうですが、チッチッチ！甘いですね。「食べ物を口に入れたら３０回噛む」という方法は本当に痩せるそうですよ。

ＴＶで芸能人が６キロ痩せたと言っていたし、掲示板で７キロ痩せたという投稿も見ました。さらに、エール大学の実験でも実証済み（だそうです）

噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなります。すると、唾液の消化酵素（アミラーゼ）が食べ物を「糖」に分解します。糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上昇し、今までよりも早く（正常に）満腹中枢が刺激されます。そうすると「お腹いっぱい」と感じて、自然にカロリーを押さえることができるんですね。また、「噛む」という動さだけでも痩せるそうですよ。

こういう当たり前な方法は、新鮮さに欠けるので続けるのが大変かもしれませんが、これだけで６キロも！痩せたら儲けもんだと思います。まずは、噛む習慣を心がけてみましょう！

最近の食べ物には、保存料や食品添加物が混ざってますよね？これが「ガン」の原因になることは有名な話です。ところが・・・唾液の中にガン誘発物質を漬けたところ、３０秒で消滅したそうです。（同志社大学の研究より）「よく噛む」とダイエットどころかガン予防になるってすごくないですか？