ダイエットをはじめよう!


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これからダイエットをはじめる方へ

ダイエットとは、健康や美容を意識して、太ることを防ぐために食事を制限することを言います。 しかし、食事を制限するだけで、健康な体、綺麗な体を作ることができるのでしょうか?

食事制限のみのダイエットの問題点

たとえば、運動不足の人が食事制限をすれば摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることができるので一時的にはやせることができます。

しかし、ここで問題になるのは運動不足であるという「生活習慣」は変わっていないということです。 運動不足になると少しずつ体の筋力は衰えます。

すると、基礎代謝が落ちていくので、いくら食事制限をしていても消費カロリー<摂取カロリーというアンバランスを生み出す結果になります。 こうなると更なる食事制限をする必要がありますが、結局は基礎代謝の悪化を招くので、いつまでたっても健康で綺麗な体を作る事ができないのです。

ダイエット成功の近道とは?

ダイエットを成功させる近道は、自分の生活を見直すことからはじめましょう。 すべてはそこに答えがあります。 現在のあなた自身は、いままでの生活習慣によって今この世界に存在するのですから。

オススメのダイエット方法

前述のとおり、ダイエットは食事制限を意味しますが、それだけではダイエットを成功させることができません。 そこで「これからダイエットをやってみよう!」という人は、ダイエットを大きな視点で捉えるようにしてみてください。 食事制限の他に、ダイエットに役立つ方法はたくさんあるはずです。

◎運動で筋力UP!基礎代謝が良くなるので痩せやすい体に!
◎体のメンテナンス!マッサージでセルライト除去!
◎体の疲労感よりも、心の疲労感を回復すると活力が生まれます!

このように色々な視点から自分の生活を見直すと、食事制限以外にもダイエットに役立つことが見えてくるんですよ^^

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