運動で痩せることってできるの?


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やせる運動

これは友達の友達の話。
すごく参考になると思います。

その女性Aさんは、女性から見てもボン!キュッ!ボン!の超ナイスバディ。
なのですが、食べることが大好きらしく焼肉やケーキの食べ放題、回転寿司によく行くそうです。

「痩せの大食いなの?うらやましー!」と思いきや、ふつうに太るとか。
Aさんは体重が増えてくると近所の市民体育館のプールで泳ぎまくり、脂肪を落とします。

Aさんをそんなに知らない人は
「いつもスタイル良いよね」
「食べても太らないね」
と思っているそうですが、実はそういう裏話があるのでした。
学生、社会人を問わず、このように運動している人は多くいるのでは?と思います。
わざわざ人に言うほどではないから…ということなんですかね。

なお、プールダイエットの効果については水抵抗の関係で多くのカロリーを消費できます。
ウォーキングと比較しても、水泳のカロリー消費は3〜5倍くらい良いです。
全身運動なので筋肉も程良く鍛えられますよ。

【参考】消費カロリーの高い運動ランキング

最後に注意点なんですが、長時間プールに入ると胃腸に負担がかかりますので、冷え性の人はプールはやめたほうがいいです。冷え性の人には陸上の運動がオススメですね。

もし「どうしてもプールがいいのだ!」ということであれば筋肉(特に足腰)を鍛えて冷え性を改善してからにしましょう(o ̄∀ ̄)ノ

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