やせる運動

これは友達の友達の話。すごく参考になると思います。

その女性Ａさんは、女性から見てもボン！キュッ！ボン！の超ナイスバディ。なのですが、食べることが大好きらしく、焼肉やケーキの食べ放題、回転寿司によく行くそうです。

「痩せの大食いなの？うらやましー！」と思いきや、ふつうに太るそうです。Ａさんは、体重が増えてくると、近所の市民体育館のプールで泳ぎまくり、脂肪を落とします。

Ａさんを、そんなに知らない人は「いつもスタイル良いよね」「食べても太らないね」と思っているそうですが、実はそういう裏話があったんですネ。たしかに、プールは水抵抗の関係で、多くのカロリーを消費できるので、痩せやすいといえます。ウォーキングと比較しても、水泳のカロリー消費は３〜５倍くらい良いです。

全身運動の水泳は、方法を間違わなければ安全なスポーツです。硬いアスファルトの上をウォーキングするより、故障の危険は低いといえます。いちど挑戦してみては如何でしょうか？