ヨガ本、ヨガDVD、ヨガマットを紹介します。


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ヨガ本、ヨガDVD、ヨガマットで華麗に体を鍛えよう!

中国には「修行を3年遅らせても良師を選べ」という諺があります。この言葉は芸事全般に言えることです。間違った癖を身につけると、それを矯正する手間がかかります。また、段階を踏まない技の習得は、けっきょく理解を遅らせるだけなんですよね。

ヨガについても大して知らない人から教わるより、熟練者から指導を受けるほうが、技の習得も健康効果も上がるはずです。きちんとヨガを習いたい人は、とことんヨガ指導者を探してみると良いでしょう。

もし、運悪く、良師が見つからなければ、本やDVDを参考にし、探求してみてくださいね。個人的な考えですが、未熟で誤った指導を行う人から教わるより、良い手本を真似るほうが、成長になると思います。

ヨガ本、ヨガDVD 一覧

体の柔らかい人とそうでない人の2人が出てきて、姿勢や呼吸など指導しながら進めていく

フィットネスクラブでヨガにはまり、並行してホットヨガ店に通うようになって、基本の基本が知りたくなりこちらを購入しました。DVDがメインでおまけ程度に薄い本が付いてくるものだと思っていたら とんでもなく、本だけでも内容が十分!コラムもとても為になり、参考になるものでした。DVDも流しで全部見ることが出来るのはもちろん、メイン1、メイン2などの短時間構成があるので、朝食前に行うことが出来、さわやかな気分で会社に向かえます。本にはDVDには収録されていない 朝・就寝前のポーズ、ダイエット向けのポーズなどもあるので、思い立ったらすぐに出来るところも良いと思います。あまり激しくないので、経験者は物足りないかと思いますが、初心者の方にはおすすめです。

以前から身体の弱かった私は内科のお医者さんから「ヨガをやってみたら?」と言われ、興味を持ったのがはじまりでした。いろんな本やDVDを試しましたが身体が極端に硬い私にも綿本さんのこのDVDはわかりやすく、やりやすいので毎晩やっています。うつ病歴も1年半以上になるのですが、ヨガをやりはじめてからはぐっすり眠れるようになりましたし、気持ちも穏やかになりました。ヨガに興味がある方ならどなたにでも自信をもってオススメできます!!

DVDの内容は呼吸法、準備運動、ポーズ16種類と最後は無空で瞑想します。体の柔らかい人とそうでない人の2人が出てきて、姿勢や呼吸など指導しながら進めていくので、一緒に見ながら動いていけます。本はDVDに対応していてさらに朝のメニュー3、夜のメニュー3、ダイエットメニュー3種類が紹介されていてこれでこの値段は安いです。

パワーヨガおそるべし!

DVDや本をいろいろと調べた上で、このDVD付きの本を購入しました。DVDの方も、最初から細かく、また各キャプチャー毎に分かれているので、見たいところだけの再生もOKだし、最初から通しでも見ることができるので使いやすいです。通しでレッスンすると約30分。毎朝DVDを見ながら、額に汗をにじませて励んでおります。購入して約1週間ですが、体も少しずつやわらかくなってきたし、早くも腹筋・背筋等が着いてきましたヨ。おしりも引き締まって来た様な気がします!パワーヨガおそるべし!本の方も、ほとんど実写版に近く、DVDと同じ流れでポーズ・呼吸等の写真が載っているので、予習・復習するのもってこいです。待っていた一冊という感じです。

66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫(ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間(笑)かかった)です。DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので(オールカラー写真満載)簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。要するに?初心者入門者には最適だと思います。ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり?したほうがレベルが上がるかと思います。

安産は自分でつくるんだ

この本が発売になる前の、きくちさかえさんの「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」はテキストのみで購入を迷っていました。しかし、DVD付の本書が発売になったので購入しましたが、やっぱりヨーガ初心者にはDVD付の方が画面のモデルさんの動きを真似し、音声の呼吸法通りにするだけなのでやりやすかったです。マタニティ・ヨーガでDVD付ってあまり見かけなかったので(特に初心者の私には)よかったです。

32週の超音波検査は標準サイズだったうちの子。でも36週に超音波で見てもらったらなんと体重が予想以上に増えていて大変な事に。私自身の体重の増加量からは想像もつかないほど大きくなってしまい、次の週にベテランの先生の診察を受ける事に。骨盤のレントゲンなどもとり、帝王切開ではなく普通分娩でという事でしたが、入院してお薬を使っての計画分娩でいきましょうとの事でした。その日にこの本を買って藁にもすがる気持ちで毎日ヨガに取り組みました。始めた時は、怖くて、産めるのか不安で、でも頑張らなかったら帝王切開できっと産む事になるんだろうか…と更に不安になり、泣いていた私ですが、ヨガをやっていくうちに出産への前向きな気持ちを手に入れ、無事3850gの子供を産むことが出来ました。この本の帯に書いてあるように本当に安産は自分でつくるんだなと感じました。実際に産むまでは2週間しか使いませんでしたが、産んだ後も病院のベッドの上で簡単なエクササイズをしたり、子供と一緒に出来るアフターヨガも載っていて今も使っています!! 1600円で幸せな出産が手に入るなら絶対買うべきです☆

ヨガマット、ピラティスマット 一覧

これは安いし、厚みも十分。グリップ力(?)もあり、ふんばる姿勢などやりやすいです

これがあるのとないのとは大違い。フローリングにラグが敷いてあるせいか足元が安定しなかったですが、このマットがあると足元がしっかり安定し、今まで以上に深いトレーニングが楽にできます。マットの匂いは、初日以外気になりません。

においがあるんじゃな〜と思っていましたが、安いので買ってみました。においは初めだけで、後は気にならなくなりました。他のマットは倍ぐらいの値段だし、厚みが薄いのも。その点、これは安いし、厚みも十分。グリップ力(?)もあり、ふんばる姿勢などやりやすいです。買ってよかったです。

ピラティス用に購入しました。「リージェント・ファーイースト フルーツジムボール オレンジ」と合わせるとカラーコーディネートが完璧になります。床面とマットのグリップ、身体とマットのグリップ感がしっかりとしている点がよいですね。ただ、もともとヨガジムマットなのでヨガ用に使う分にはよいのでしょうが、ピラティスでは寝転ぶので、長さ172cmでは身長のある方は手足を伸した時にはみ出してしまうのが難点です。なお、専用キャリアがついているので、使わない時はコンパクトにしまえます

到着開封後、干したほうが良い。

トレーニング用に購入しました。ヨガマットを使うのは初めてです。 においに敏感な方でも少し臭う程度との事ですが、化学的異臭は3日たっても消えることが無く、使わないときはベランダに出しています。膝、腰が痛くなるよりマシと思い、我慢して使っていますが少々うんざりしています。 まぁこの値段ですから、文句を言うほうが間違っているのかもしれませんが…。→(評価修正)→1週間程使わせていただいた所、臭いはほとんど気にならなくなりました。。。使用しないときに、表に拡げて吊っていたのが良かったのでしょうか?いずれにせよ評価修正です。臭わなければ何の不都合もありませんので…"☆☆☆☆"です。

皆さんのレビューを見て購入しました。確かに届いたときは匂いがちょっと気になりますが、広げておけば数日で匂いは無くなります。普通に床に置いて寝転んでも、全然背中とか痛くありません。ヨガでもストレッチでも、迷っている方は買って損はないと思います。

一回のランチ代で買える

臭いはしますが使っているうちになくなってくると思います。色がブルー、グレーしかなかったのでもっとオレンジや赤などかわいい色もあったらいいのになあ…でもおこの価格でこの厚み!いいと思います。

厚さは約5ミリ。滑りにくく,適度な弾力。くるっと巻けるテープが本体についているので収納もしやすい。今までは,カーペットの上でやればずれるし,床の上では痛い。仕方ないかと思っていたのですが,1500円以内なら,もしダメでも,ピクニックの時に外で使えばいいやと思って買いました。でも,思った以上にいいですね。三角のポーズなど,今まで,おなかや背中よりも足が滑らないように使うエネルギーの方が高かったのに,マットを使えば適切な場所に適度な力が入ります。どうしようと迷っている方,一回のランチで飛んでしまうでしょ。それならこのマットを買った方がいいと思いますよ!

素材も環境を配慮したもので柔らか

購入するまで沢山リサーチを重ねました。。。というのも私自身があまりリッチじゃないのと、いつまで自分の中のヨガブームが続くのか自信がなかったからです。色々観ているとお値段は1000円くらいから8000円くらいが多いです。違いは厚み。使用してわかったのですがあまり薄い(安いものに多い)のは安定しないし痛いです。厚みのありものは使用感はよいのですが重いです(高いものに多い)このマットはその中間。飽きっぽい私の気持ちをフラワー柄が奮い立たせてくれます。ジムに持っていくと柄入りのものをお持ちの方はあまりいらっしゃらなくて良い気分です。お値段的にも納得です。☆を一つ落としたのはテープ状の持ち手(丸めて持ち歩く為のヒモ)があまりかわいくない花柄だったので・・・・でも肩にかけて歩くと気分はニューヨークセレブです。

ヨガ暦一年半、ずっとバスタオルを使っていました。出産祝いに夫がこのヨガマットをプレゼントしてくれました。バスタオルだと微妙にズレたり、背中や首等が直接床に当たったりして、時々痛かったけど、このマットを敷くとズレず当たらず。快適に産後もヨガをする事が出来ました。素材も環境を配慮したもので柔らか。ライトカラーの花柄も気に入っています。一度お試しあ〜れ

環境にもやさしいエコ新素材「PER」マット採用

ヨガに凝り始めて、早2年が過ぎようとしています。最近スポーツクラブにもマイマット持参の人が増えるにつれ、みんなと違ったヨガマットが欲しいなあと密かに考えていました。いろいろ調べていくうちに環境に優しいというのに惹かれて、色も淡いオレンジで花柄!これに決めたと思いました。しかもキャリーバッグ付きなので、得した気分。早速使ってみると、汗で滑ることもなく、安心して難易度の高いポーズが出来ます。おしゃれで楽しいヨガマット。軽いので持ち運びも便利で買ってよかったと思います。マイマット抱えてスポーツクラブ通い、楽しみです!

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