マッサージに使える本やDVD

体が重いと、日常生活に張りが出ないし、動きたくないですよね。そんな時はマッサージに行きましょう！私の知り合いは、なんとオリンピック選手の体調管理をしている人の所に行ってます。羨ましい（笑）

でも、そんなお店を見つけるのって大変ですよね。近くにあるのか？なんてわからないし。また、お金もかかるので、しょっちゅう行けるものでもありません。

こういう時には、自分でマッサージしちゃうのが良いんじゃない！？そんな良い本がありました。どうぞ参考にしてくださいね。また、カップルや夫婦で、お互いの体をマッサージするのも良いですね。

10年前の顔に戻る、最新最高のマッサージ術を、わかりやすく誰もが実践できるやり方で伝授。毎日たった3分のマッサージで小顔になれる。しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消。前作を大きく超える効果は当然！　DVDには田中宥久子自らが出演、驚異のマッサージ法を指導します。この一冊で人生が変わる、毎日が変わる！顔を変える!10年前の顔になる『造顔マッサージ』を一挙に紹介。美のカリスマ田中宥久子自らが出演、指導によるDVD登場!!映像を追っていくうちに、驚異のマッサージを習得。毎日たった3分間のマッサージで小顔になれる。しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消。『造顔マッサージ』のすべてが、この一冊で、このDVDで、習得できます。

半信半疑で　本を買い　毎日、DVDを観ながら3分！何となく自分でも肌のつやや表情が違っていると感じてきた1週間目。友人に「あごが細くなったんじゃない　肌のつやもいいねダイエットしてるの」って言われました。嬉しい！！DVDでとてもわかりやすく簡単で高い化粧品も使わず、こんなにすぐに効き目があるのは　スゴイ！

DVDを見ながら、朝晩マッサージを3日ほど、やりました。自分では顔があがったかな？などと思っていましたが、顔が持ち上がるというだけでなく、肌のハリも良くなってくすみも消えていくのが実感できました。顔かたちを造るだけでなく、肌も作ってくれます。それでも、自分では分かるけど人から見たら大した変化はないんだろうな～。などと思っていたら、人からも顔が変わったと言われました。毎朝晩のマッサージが楽しみです。

美のカリスマの全身美容実践DVDブック。田中宥久子の「顔も体も一枚皮」理論を、実践するスペシャルDVDブック。一回10分弱で、ボディラインが確実に変わる! 実践の結果が本人なので説得力抜群!

マッサージなので、ダイエット初心者でも、ビリーに挫折した人も、年配の方でも運動不足のお父さんでも…。万人向けで、体にタッチすることで、体の循環を良くする事ができ気楽にできますので、非常に重宝しています。また、足首までさすっていったり、自然と屈伸することもあるので、自然と体をしなやかにすると思います。

生活に組み入れ毎日やっています。お風呂上りに、水分補給して、全部ＤＶＤをながしてやると、結構それなりによいですよ。（ぽかぽかします。）そして、おしりが本当にコンパクトになりました。

最後の3分間下半身やせ体操をベッドの上でやっていますがききます！（自転車漕ぎみたいなもの等）

母親（50代前半）と腰痛もちの友人（ビリー脱走組）にプレゼントしました。ダイエットはいかに続けられるかがポイントですから、自然さが一番かとおもいます。

きっかけは、田中宥久子先生を紹介するTV番組を見ながら、さわりをちょっとやってみたら、その日の睡眠の質がすごく良くて、次の日すっきり目が覚めたので、「私の体質に合うのかも・・・」と購入しました。毎晩お風呂上りにDVDを見ながら、基本編だけをやって1週間ですが、やっぱり、翌朝の疲れがすっきり取れている気がします。いろんな体の部分を押さえてみて、「あ、こんなところも痛いんだ、あ、痛い」と思いながら痛気持ちいいのが良いのだそうで、10分位のマッサージ後は体全体が温まってほっこりした気分になりました。これで、やせることができたら、本当にうれしいなぁ・・・

美のカリスマが体と人生を変える!ビューティーアーティザン・美の職人が、実践の中から編み出した奇跡のマッサージ法を紹介。これまでになかった、本当に効果がでるからだ整形バイブル。毎日たった5分マッサージするだけでボディラインが美しくなる。体脂肪がおもしろいように変化していく。美容業界に衝撃を与えた独自の美容理論「田中メソッド」を体に応用した「体整形」について、イラストとともに紹介する。

始めて４日目。自分の体がこんなにむくんでいたなんて知らなかった。体重は標準以下でも手、腕はいつも丸みをおび、足首のくびれなんてなかった。これは生まれ持った体系なんだ、と普通に思っていたけど、このマッサージをして手、腕は平たくほっそりしてくるし、足首のくびれも少しづつ出てきた。３５年間むくみっぱなしだったのか、と唖然する程このマッサージの効き目はすごいのです！しかも、色々な所がたるみ出し体重も減りずらくなってきて何をしても痩せない、と諦めかけていたのにこのマッサージを始めて４日目で体重は楽に１キロ痩せた！今はお風呂上がりのマッサージが楽しみで仕方がないです。

気になる部分をさするだけ! たった1分で効果があり、むくみがとれてその場でサイズダウン、体質改善で健康な体にリセットできるなど6つのメリットをもつ、リンパでやせるダイエット法を紹介する。

マッサージの仕方が写真で紹介されているのでとてもわかりやいです。しかも厚くないので，見ながらマッサージするにはとても使いやすいです。「１分間」とうたっているだけあっていろいろな項目をやっても長く時間はかかりません。しかもツボ刺激と違って軽くさするだけなので疲れません。寝る前に行うとよく眠れます。（私の場合）始めて１週間足らずですが，体重にも体脂肪率にも変化が出てきています。イラストの本よりわかりやすいので，リンパマッサージをやってみたいけどやり方がわからないという人には絶対お勧めです。

ＧＷの４連休初日に開始しました。写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。中指と人差し指が入るほどです。これは２週間たった今でもゆるゆるのままです。始めてみたら、体の調子も良く、水分の代謝も良くなって（トイレが近くなりました）、汗もかくようになりました。肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。

中性脂肪を燃焼させるグレープフルーツ精油配合。特に脚の脂肪燃焼マッサージに有効です。【成分表示】アーモンド油、ヤシ油、ホホバ油、グレープフルーツ果皮油、ライム油、ラベンダー油

むくみや脚の冷えが常の私。このオイルは入浴後に時々していますが、脚のマッサージ効果もあってか、ぽかぽかが長続きしている気がします。「リンパマッサージ」の本などと一緒に活用すると、より効果があるのではないでしょうか。

オイルで軽くマッサージするだけで、翌日足が軽くなるので、とてもお勧めです。お風呂上りにマッサージするときに愛用しています。柑橘系の香りは、リラックスというより頭がすっきりします。テレビを見ながらゆっくりとマッサージしています。足の角質が柔らかくなって、夏の素足に自信がもてますよ。

マッサージとクレンジングの二役を兼ね備えたボディブラシ。毛足の長いブラシと、弾力あるイボイボ型のマッサージャーの両面が使用できる。表側のブラシはやわらか仕上げで、感覚はとてもソフト。きめ細かく泡立てることが可能だ。裏側のマッサージャーは太もも、お尻、おなか、二の腕など体の気になる部分のマッサージ、しっかり揉みほぐそう。抗菌加工が施されているので汚れにくく、清潔に保てるのもうれしい。毎日のバスタイムをエステタイムとして楽しみたい方におすすめ。（江口陽子）

肌が弱いので、今まで手かガーゼで洗っていましたが、柔らかいので刺激が少なく、泡立ちも良くしっかり洗える。そして、この微妙な感覚は癖になりそうなくらい気持ち良い！！ボディブラシの固さやチクチク感が苦手だけど、しっかり洗いたいという方にもおすすめします。裏側の突起も程よい固さで滑るようにマッサージできて、浴槽の中で温まったお腹や太ももをしっかりほぐしてます。ゴム製だから、お湯の中でも安心して使えるし、スクラブやジェルを使っても、簡単に洗い流せるのもウレシイ。女性の手にすっぽり入るサイズで本当に握りやすい、だからしっかり洗えるしマッサージにも余計な力が不要。コンパクトにして正解でした。ケースがついてるので（ちょっと開閉しにくいけど）スポーツクラブや旅行にも連れて行くつもりです。